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學(xué)習(xí)八段錦 健身我先行

時(shí)間:2022-09-05
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——鳳凰控制器組織開展“八段錦”教學(xué)活動(dòng)


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       “八段錦”是中國(guó)民間廣為流傳的健身方法,整套動(dòng)作柔和連綿、動(dòng)靜相兼、骨正筋柔、簡(jiǎn)單易學(xué),具有明顯的健身和養(yǎng)生效果。練習(xí)“八段錦”可以起到未病先防的作用,提振防疫抗疫信心。

       自8月11日起,鳳凰控制器已組織11次“八段錦”教學(xué)活動(dòng)。在專業(yè)老師的帶領(lǐng)下,大家學(xué)著屈、伸、松、緊,放松身心、調(diào)整呼吸,一整套動(dòng)作下來,每個(gè)人都是面色紅潤(rùn)、神采奕奕。同事們表示“每次鍛煉后,身心都覺得舒暢很多,身體與心情好了,才有氣力做好其他事情”。

       此次“學(xué)習(xí)八段錦,健身我先行”活動(dòng),既弘揚(yáng)了2022年杭州第19界亞運(yùn)會(huì)的體育精神,又能在豐富同事業(yè)余生活的同時(shí)提高身體免疫力,收到了同事們的良好反響。在博大精深的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中吸取力量和知識(shí),切實(shí)做到將民族文化學(xué)習(xí)和健身活動(dòng)氛圍有機(jī)融合。

      小知識(shí):

    八段錦是什么?

    八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法,起源于北宋,共八百多年的歷史。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”,意為五顏六色,美而華貴!體現(xiàn)其動(dòng)作舒展優(yōu)美,視其為“祛病健身,效果極好,編排精致,動(dòng)作完美。”現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變,此功法分為八段,每段一個(gè)動(dòng)作,故名為“八段錦”。練習(xí)無需器械,不受場(chǎng)地局限,簡(jiǎn)單易學(xué),節(jié)省時(shí)間,作用極其顯著。效果適合于男女老少,可使瘦者健壯,肥者減肥。



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